Ich begleite dich durch
alle Phasen deiner Mutterschaft
dabei, dein Nervensystem zu regulieren, die inneren Muster hinter deiner Erschöpfung
zu verstehen und wieder in eine
echte innere Stabilität
zu finden.
Deutschlandweit online über Zoom.
Hallo ich bin Wai,
Burnout entsteht oft schleichend – und zeigt sich in Erschöpfung, innerer Überforderung und dem Gefühl, den eigenen Alltag kaum noch bewältigen zu können. Vielleicht kennst du das: Du funktionierst, aber innerlich wird es immer anstrengender. Genau hier setze ich an. In meiner Arbeit verbinde ich körperorientiertes Coaching mit einem tiefen Verständnis für die inneren Prozesse, die Burnout antreiben. Ich arbeite mit einem klaren 3-Schritte-Konzept, das dich dabei unterstützt, wieder mehr Stabilität, Orientierung und innere Sicherheit zu entwickeln – durch achtsame Begleitung und einen Blick auf deine individuellen Bedürfnisse.
Bekannt aus
Muttersein & Familie
- Du hast zu wenig Unterstützung bei der Kinderbetreuung.
- Probleme innerhalb deiner Partnerschaft machen dir Sorge.
- Deine eigenen inneren kindlichen Anteile konkurrieren mit deinen Kindern.
- Deine Emotionen fühlen sich überwältigend an.
- Du fühlst dich ausgebrannt.
Kinderwunsch
- Du bist voller Selbstzweifel über das Ausbleiben einer Schwangerschaft.
- Erfolglose Hormonbehandlungen, künstliche Befruchtungen oder andere Methoden frustieren dich.
- Die Überfokussierung auf deinen Kinderwunsch wird zur Belastung in eurer Beziehung.
Wochenbett
- Du hattest eine schwierige bis traumatische Geburt.
- Deine Hormonumstellung und die damit verbundenen Stimmungsschwankungen machen dir zu schaffen.
- Du findest zu wenig Ruhe und Erholung im Wochenbett.
- Du hast den „Baby Blues“ oder eine Wochenbettdepression.
- Du findest nur schwer in die Verbindung mit deinem Baby.
- Du hast das Gefühl, dass du nicht die Mutter sein kannst, die du gerne sein möchtest.
- Du hast Gewalt während oder bei der Geburt erfahren.
- Du leidest an einer postpartalen Depression.
Muttersein & Arbeit
- Dein Arbeitsleben konkurriert mit deiner „Mutterrolle“.
- Ständige Unterbrechungen deiner Arbeit, z.B. durch Krankheitsfälle deiner Kinder, belasten.
- Fehlende „Me-time“ zwischen Arbeit und Carearbeit lässt dich nicht mehr zur Ruhe kommen.
- Ein Ungleichgewicht in eurer Partnerschaft, in Bezug auf die Aufgabenverteilung innerhalb der Familien, sorgt für ein dauerhaftes Spannungsfeld.
- Es fühlt sich so an, als könntest du weder deinem Job noch deiner Mutterrolle gerecht werden.
Schwangerschaft
- Du hattet schon eine oder mehrere Fehlgeburten und hast Angst, dass es erneut zu einem Verlust kommt.
- Die anstehende Geburt bereitet dir Sorge.
- Obwohl du dir ein Kind gewünscht hast, belastet dich der Gedanke, bald Mutter zu sein.
- Du bist in keiner Partnerschaft und hast Angst davor, allein für dein Baby verantwortlich zu sein.
- Dein Kind war nicht geplant, du bist unsicher ob du die „richtige“ Entscheidung getroffen hast.
- Du selbst hattest keine liebevolle Kindheit und zweifelst nun daran, eine „gute Mutter“ werden zu können.
Solo-Mama
- Dich nimmt der Alltag mit deinem Kind oder deinen Kindern als alleinige Versorgerin so sehr ein, dass du das Gefühl hast, selbst nicht mehr vorzukommen.
- Du bist schwanger und hast dich entschieden, dein Kind "allein" großzuziehen. Doch Zweifel kommen auf, ob du dieser Aufgabe gewachsen bist.
- Du hast dich aus einer toxischen Beziehung befreit, doch du findest kaum Zeit, dich zu erholen, weil du dich um dein Kind oder deine Kinder kümmern musst.
- Die Auseinandersetzungen mit deinem Ex-Partner oder deiner Ex-Partnerin sind so zermürbend, dass du dich ausgelaugt und erschöpft fühlst.
- Wenn du nicht mit deinem Kind bist, stellen sich Einsamkeitsgefühle ein. Du spürst dich wenig bis gar nicht mehr.
- Die Sorge darüber, dass dein Kind mit deinem Ex-Partner oder deiner Ex-Partnerin nicht gut aufgehoben ist, lässt dich nicht zur Ruhe kommen.
Mein Konzept
Wenn wir von Burnout sprechen, können wir davon ausgehen, dass es einen inneren „Motor“ gibt, der diese Erschöpfung über längere Zeit antreibt. Dieser Motor entsteht häufig durch tief verankerte innere Muster wie negative Glaubenssätze, verletzte innere kindliche Anteile oder Bindungsverletzungen in der eigenen Biografie.
Aus diesen inneren Dynamiken entwickeln sich oft unbewusste Bewältigungsstrategien (Coping-Strategien), die kurzfristig funktionieren, langfristig jedoch in die Überlastung führen können – zum Beispiel Perfektionismus, Prokrastination, Selbstabwertung oder permanentes Funktionieren.
Genau hier setzt meine Arbeit an. Gemeinsam schauen wir, was deine Erschöpfung wirklich antreibt. Wir machen sichtbar, welche inneren Muster wirken – und was sich verändern darf, damit du aus diesen Strukturen Schritt für Schritt aussteigen kannst.
Ziel ist es, zu erkennen, was dich in der Überforderung hält, was dein System eigentlich braucht und welche neuen inneren und äußeren Bedingungen dich stabilisieren.
Im nächsten Schritt entwickeln wir einen individuellen Coaching-Plan, der auf dich und deine aktuelle Lebenssituation abgestimmt ist. Wir arbeiten dabei mit körperorientierten Tools zur Selbstregulation, Emotionsregulation und Stabilisierung sowie mit dem inneren Beobachter, um mehr innere Distanz und Klarheit zu entwickeln.
So lernst du Schritt für Schritt, dich selbst besser zu differenzieren – also wahrzunehmen, was wirklich zu dir gehört und was eine Stressreaktion ist –, dich zu regulieren statt nur zu reagieren und wieder mehr innere Stabilität aufzubauen.
Mit welchen Methoden ich dir helfen kann
EMDR-Session
Wir konzentrieren uns auf ein Ereignis aus deiner Vergangenheit welches du als belastend empfunden hast. In Form von Augenbewegung, auditiver (Klang) oder taktiler (Klopfen), bilateraler Stimulation werden beide Gehirnhälften in Bezug auf das Ereignis aktiviert und vernetzt. Diese Technik schafft eine emotionale Distanz, Verarbeitung und Neubewertung des Erlebten.
Atemübungen und Neuro-Soundeffekt
Mit Hilfe gezielter Atemtechnik zeige ich dir, wie du aktiv in eine Entspannung kommst. Durch Musik mit bilateraler Hemisphärenstimulation, werden beide Gehirnhälften abwechselnd stimuliert. Das wirkt sich wohltuend auf den Erregungszustand des Nervensystems aus.
Aktivierung des Vagusnervs
Wir aktivieren deinen Vagusnerv. Innerhalb deines autonomen Nervensystems gibt es ein Nervengeflecht, das für Entspannung und Regeneration zuständig ist: Der Vagusnerv. Wir erarbeiten verschiedene Tools zur Aktivierung dieses Zentrums, die du in deinen täglichen Leben integrieren kannst.
Hypnose-Therapie
Hier aktivieren wir deine bereits vorhandene Ressourcen und Kompetenzen im Unterbewusstsein. Du erhältst begleitend zu unseren Sitzungen eine persönliche Audiodatei, die an deine Sitzungen anknüpft.
Somatische Emotionale Integration (SEI)
Du lernst deine autonomen Zustände kennen, erfährst, wie du sie unterscheiden kannst und wie sie zu lesen sind. Dadurch wird es dir möglich, Körper, Psyche, Emotionen, Erleben und Denken in Einklang zu bringen. Du bist gestärkter im Alltag und findest leichter in ein inneres Gleichgewicht.
Glimmer-Momente
Wir halten Ausschau nach „Glimmer-Momenten“ (Mikro-Momenten der Entspannung und Verbundenheit) in deinem Alltag und dokumentieren diese in einem Tagebuch oder einer WhatsApp Gruppe.
Das sagen meine Klientinnen
"Wai ist sehr einfühlsam und hat ein gutes Gespür was gebraucht wird. Ich fühlte mich sehr gut aufgehoben und konnte mich durch ihre Arbeit ein grosses Stück weiterentwickeln, sehr, sehr empfehlenswert!"
T. Mutter eines Zweijährigen, Klientin
"Ich begleite als Paartherapeutin viele Eltern am Rande der Erschöpfung und verstrickt im Kampf um die Grundbedürfnisse. Wai‘s Arbeit setz davor an. Die Erschöpfung da abzufangen, wo sie für Mütter entsteht ist in meinen Augen der Schlüssel für nachhaltig positive, ressourcenorientierte Lebens-und Familiengestaltung. Wai bringt einen großen Wissensschatz mit und mit ihrer einfühlsamen und kompetenten Art, empfehle ich sie sehr gerne meinen Mütter-Klientinnen mit Erschöpfungssymptomen."
Jamila Mewes, Paartherapeutin
"Ich habe Wai zum ersten Mal bei einer akuten Panikattacke kontaktiert. Sie hat mir mit ihrer einfühlsamen Art, ihrem Verständnis und ihren Worten sofort geholfen - was für mich in der Situation absolut nicht selbstverständlich und erwartbar war. Wai hat mir ein Gefühl von Sicherheit und Wärme geschenkt, was sich mittlerweile durch unsere Sitzungen (welche wir im Anschluss an die Panik begonnen haben) festigt. Die Termine mit Wai sind immer sehr gut strukturiert und bieten eine Mischung aus Entspannungsübungen, Erklärungen und eigenen Gedankenübungen. Sie helfen mir schon jetzt ungemein weiter. Ich fühle mich nach drei Sitzungen ausgeglichener, beruhigter und klarer. Ich habe durch Wai verstanden, was es mit meiner Panik auf sich hat, wo sie her kommt und lerne, was ich tun kann, um mit solchen Attacken (oder den Anzeichen / Vorboten) umzugehen. Wai ist eine sehr angenehme, zugewandte und empathische Person, die mir das Gefühl gibt, gesehen und verstanden zu werden. Sie arbeitet reflektiert, lösungsorientiert und nachvollziehbar. Ich danke ihr bereits jetzt für ihre wahnsinnige Unterstützung!"
T. Mutter von drei Kinder, Klientin
Kostenloses Kennenlerngespräch
- Unverbindlich über Zoom, ca. 20 Minuten
- Wir besprechen wo du stehst und was du brauchst. Wenn du dich für mein Coaching entscheidest, entwickeln wir anhand deiner Verfügbarkeiten einen individuellen Plan und wählen die passenden Tools für dich.
- Safespace für: LGBTQIA+ und BIPoC und Regenbogenfamilien
Wie läuft das Coaching ab?
- Im Wochenbett sind Hausbesuche möglich
- Schnelle Terminvergabe bei dringenden Anliegen
- Kann in 3er und 10er Paketen gebucht werden
Wir identifizieren gemeinsam den „Motor“ deiner Erschöpfung und machen sichtbar, welche inneren Muster dich antreiben.
Wir entwickeln einen Coachingplan, der auf deine individuelle Lebenssituation abgestimmt ist und dich in deinem Alltag unterstützt.
Wir gehen behutsam in die Umsetzung und integrieren verschiedene Methoden – wie Körperarbeit und Emotionsregulation – Schritt für Schritt in deinen Alltag.
About
Ich befinde mich aktuell in der Zusatzausbildung zur Gestalttherapeutin und bin überzeugt, dass das Leben uns immer wieder dazu einlädt, uns tiefer mit uns selbst und der Welt zu verbinden. Oft erkennen wir die Qualität dieser Prozesse erst im Nachhinein – und doch sind sie ein wesentlicher Teil unseres Wachstums. Ich bin Mutter sowie ausgebildeter Burnout-, EMDR- und SEI-Coach (somatische emotionale Integration) und begleite insbesondere Frauen auf ihrem Weg – vor allem in ihrer Entwicklung als (werdende) Mama. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie herausfordernd und zugleich transformierend diese Lebensphase sein kann. Ich kenne schwierige Zeiten und weiß, dass der Weg in die Heilung nicht immer leicht ist. Veränderung beginnt mit einer Entscheidung – der Entscheidung, etwas verändern zu wollen. Genau hier möchte ich dich bestärken und gemeinsam mit dir einen individuellen Weg finden. Mein Ansatz basiert auf der Arbeit mit dem autonomen Nervensystem. Durch meine eigene Geschichte habe ich ein tiefes Verständnis dafür entwickelt, wie stark unsere inneren Zustände unser tägliches Erleben beeinflussen. Besonders Mütter sind häufig einer Form von Stress und innerer Anspannung ausgesetzt, die gesellschaftlich noch viel zu wenig Raum bekommt. Gleichzeitig liegt in dieser Zeit eine besondere Chance: Wenn wir uns als Mütter gemeinsam mit unseren Kindern auf den Weg machen, kann Heilung auf einer tiefen Ebene geschehen. Denn auch wir werden in gewisser Weise neu geboren. Heilung bedeutet, sich dem eigenen Schmerz zuzuwenden. Das ist nicht leicht – aber es eröffnet die Möglichkeit, eine neue, bisher unbekannte Freiheit zu erleben. Alles beginnt mit der Entscheidung. Alles Weitere darf sich daraus entwickeln. Ich freue mich, dich in deinem ganz individuellen Prozess des Wachstums zu begleiten. Weitere Informationen über meine Arbeit findest du in meinem Interview.
